🌿 山药热量 | 你真的了解吗？

山药是一种营养丰富的食材，常被用于炖汤或炒菜。它的口感细腻，风味独特，深受大家喜爱。不过，你知道山药的热量是多少吗？🤔

👉 根据研究显示，每100克新鲜山药大约含有54千卡的热量。这个数值相对较低，适合需要控制热量摄入的人群食用。此外，山药还富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康大有裨益。💪

🌱 不过需要注意的是，虽然山药的热量不高，但也不能过量食用。适量地加入到日常饮食中，可以更好地享受其营养价值，同时也不会给身体带来过多负担。🌟

希望这些信息能帮助大家更好地了解山药！如果你有任何疑问或想了解更多健康知识，欢迎随时留言交流哦！💬

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