身体质量指数（BMI）是一个用来衡量人体胖瘦程度和是否健康的重要指标。计算方法非常简单，只需要用体重（公斤）除以身高（米）的平方即可。公式如下：BMI = 体重（kg） / 身高²（m²）。例如，如果你的体重是70公斤，身高是1.75米，那么你的BMI就是70 / (1.75 × 1.75) ≈ 22.86。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5以下被认为是体重过轻，18.5到24.9之间为正常范围，25到29.9为超重，30及以上则属于肥胖。定期监测自己的BMI可以帮助你更好地了解自身的健康状况，及时调整生活习惯，保持良好的体态和健康状态。🏃‍♂️💪