最近，我在厨房里做饭时经历了一次情绪波动。🤯 我发现当自己处于压力之下时，烹饪不仅没有让我感到放松，反而增加了我的焦虑。😓 在那个瞬间，我感觉自己几乎无法控制自己的情绪。😭 但幸运的是，我找到了一些方法来帮助自己平复心情。🌿 例如，深呼吸和专注于当前的动作，比如切菜或搅拌食材。🥗 这些小技巧真的能帮助我更好地管理情绪，并且让做饭变成了一种享受，而不是负担。💪

希望这些小贴士也能帮到你，如果你也有类似的经历，不妨也试试看！👋