在面对意外怀孕且不打算继续妊娠的情况下，有很多选择和步骤需要考虑。首先，建议与伴侣或家人进行深入沟通，共同探讨各种可能的选择。接下来，咨询专业医生的意见是非常重要的，他们可以提供关于医疗流产和药物流产的专业指导，并评估哪种方式更适合你的身体状况。

此外，寻找心理支持同样重要。面对这样的决定可能会带来情绪上的波动，寻求心理咨询师的帮助可以帮助你更好地处理这些感受。同时，了解相关的社会资源和支持服务也十分必要，比如一些非政府组织为面临此类困境的女性提供咨询、经济援助以及后续的心理辅导。

请记住，无论做出何种选择，都应确保是在充分知情和自愿的基础上进行的。在此过程中，请务必保护好自己的身心健康。