炎热的夏季，中暑成了不少人面临的常见问题。面对高温天气，我们不仅要了解如何预防中暑，还要知道一旦中暑应如何应对。下面是一些实用建议：

🌞 预防措施：

- 尽量避免在日照最强烈的时间（通常是上午10点到下午4点）外出。

- 出门时戴帽子和太阳镜，涂抹防晒霜，以减少紫外线伤害。

- 穿着轻薄、透气的衣物，帮助身体散热。

- 保持充足的水分摄入，可以喝一些含有电解质的饮料来补充流失的盐分。

🌡️ 中暑时的处理方法：

- 立即转移到阴凉处或室内，远离热源。

- 脱掉多余的衣物，用湿毛巾擦拭皮肤，帮助降温。

- 喝一些水或含电解质的饮料，但不要一次性饮用过多。

- 如果症状严重，如持续高烧、意识模糊等，请立即就医。

通过以上方法，我们可以有效降低中暑的风险，并在中暑发生时及时采取正确的应对措施。希望大家都能度过一个健康、愉快的夏天！