最近总是感到心情烦躁，情绪波动大？别担心，食物也能帮你调节心情哦！当你的脾气变得暴躁时，不妨试试以下这些食物，它们可能成为你的好帮手：

1. 香蕉🍌

香蕉富含维生素B6和镁元素，有助于稳定情绪，缓解压力。

2. 三文鱼🐟

三文鱼中的Omega-3脂肪酸对大脑健康至关重要，能帮助改善心情。

3. 全麦面包🍞

全谷物食品如全麦面包含有丰富的维生素B群，可以提升情绪，让你感觉更放松。

4. 坚果🌰

杏仁和核桃等坚果中含有的蛋白质和健康脂肪，可以帮助稳定血糖水平，从而稳定情绪。

5. 绿茶🍵

绿茶中的氨基酸L-茶氨酸有助于放松神经，减少焦虑感。

记得，保持良好的饮食习惯只是调节情绪的一部分。适当的运动、充足的睡眠和积极的心态同样重要。如果情绪问题持续存在，请寻求专业的心理支持。