🌙 安眠穴是中医中一个非常重要的穴位，它位于手腕内侧，靠近手掌一侧的腕横纹上，当您握拳时，小指侧的凹陷处便是安眠穴的位置。这个穴位对于缓解失眠和改善睡眠质量有着显著的效果。

✨ 想要找到安眠穴并不难，您可以先找到腕横纹，然后将手指沿着这条线滑动到小指根部，就能找到那个小小的凹陷处了。轻轻按压这个穴位，每次持续几秒钟，重复几次，可以帮助放松身心，进入更深层次的睡眠状态。

🌙 除了按摩安眠穴外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如晚上避免饮用含咖啡因的饮料，睡前尽量不要使用电子设备，以及营造一个安静舒适的睡眠环境。

✨ 如果您长期遭受失眠困扰，建议咨询专业的医生或中医师，以获得更个性化的治疗方案。希望这些信息能帮助您拥有一个美好的夜晚和充足的睡眠！