随着气温骤降，我们可能会遇到体温低于正常范围（即低于36°C）的情况。这可能是由于暴露在极寒环境中或某些健康问题所引起的。如果发现自己或他人出现这种情况，请务必采取以下措施：

1. 迅速保暖 🔥：

- 立刻寻找温暖的地方，避免继续暴露在寒冷中。

- 使用毛毯、暖宝宝或其他加热设备帮助身体恢复温度。

2. 喝温热饮品 💧：

- 喝一些温热的饮品，如姜茶或热水，可以帮助身体更快地回暖。

- 避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为它们可能加剧体热流失。

3. 寻求医疗帮助 🚑：

- 如果体温持续低于36°C，或者伴有其他症状（如颤抖、意识模糊等），请尽快就医。

- 低温症是一种严重的健康状况，需要专业医疗人员的评估和治疗。

4. 保持活动 🏃‍♂️：

- 在确保安全的前提下，进行轻度运动可以帮助促进血液循环，加速体温回升。

- 但切勿过度运动，以免造成身体负担。

通过以上措施，可以有效应对低温导致的体温下降问题。记得在极端天气条件下做好防护措施，保护自己和他人的健康。