随着科技的发展，电子产品逐渐成为我们生活中不可或缺的一部分。长时间使用手机、电脑等设备，使越来越多的人受到近视困扰。那么，我们应该如何有效预防近视呢？下面给大家分享几个小技巧：

👀 保持正确的阅读姿势：看书或看手机时，保持眼睛与书本或屏幕距离约30厘米，确保光线充足。

⏰ 定时休息：每使用电子设备45分钟至1小时后，应让眼睛休息5-10分钟，远眺窗外或做眼保健操。

🥗 合理膳食：多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶等，有助于保护视力。

户外活动是预防近视最有效的方法之一。家长应该鼓励孩子多参加户外活动，每天至少保证1-2小时的户外时间。户外的自然光对预防近视有很好的效果。

希望以上方法能帮助大家有效预防近视，享受更健康的生活！