人工流产后，身体需要充足的营养来恢复。以下是一些建议：

1. 高蛋白食物🍗: 选择鸡肉、鱼肉和豆腐等富含蛋白质的食物，帮助修复受损组织。

2. 铁质丰富的食物🥩: 红肉、菠菜和豆类含有丰富的铁质，可以预防贫血。

3. 维生素C🍊: 橙子、草莓和西红柿中的维生素C有助于提高铁的吸收率。

4. 纤维素较多的食物🥦: 全谷物、蔬菜和水果可以帮助消化，避免便秘。

5. 足够的水分💦: 喝足够的水保持身体水分平衡，促进新陈代谢。

同时，建议避免辛辣、油腻及刺激性食物，以免加重身体负担。饮食应以清淡为主，多餐少食，给身体足够的时间恢复。如果有特殊需求或疑问，请咨询医生或营养师的意见。希望这些建议能帮助你更快地恢复健康！✨