大腿根部疼痛可能由多种原因引起，例如长时间站立或走路、肌肉拉伤、髋关节问题等。如果疼痛持续存在或者影响到日常生活，建议尽快就医检查。

1. 休息与冷敷

如果是因为运动过度导致的肌肉拉伤，首先需要充分休息，并使用冰袋冷敷受伤部位，每次大约15-20分钟，每天多次，以减轻肿胀和疼痛。

2. 适当按摩

轻轻按摩疼痛区域可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。但要注意力度不要过大，以免造成进一步伤害。

3. 热敷

如果疼痛是由于慢性劳损引起的，可以在48小时后尝试使用热敷来放松肌肉，促进恢复。

4. 就医咨询

如果以上方法无效，或者疼痛加剧，务必及时去医院就诊，通过专业检查确定具体原因并接受相应治疗。

记住，健康最重要！💪🏼🏃‍♂️🚶‍♀️