断奶是一个需要耐心的过程，对于许多妈妈来说，可能会经历乳房胀痛的情况。这主要是因为体内荷尔蒙的变化导致乳汁积累而没有被及时排出。通常情况下，这种不适感会在几天到一周左右逐渐减轻。在此期间，可以采取一些措施来缓解不适，比如穿戴合适的支撑性胸罩、使用冷敷包或热敷布（根据个人感觉选择）、适当的手动挤奶以减轻过度的压力，但不要完全排空，以免刺激更多的乳汁分泌。如果疼痛持续严重或者出现发热等感染迹象，请及时就医寻求专业建议。

每个妈妈和宝宝的情况不同，因此这个过程所需的时间也会有所差异。重要的是保持积极的心态，给予自己足够的理解和关爱。