咳嗽和有痰是儿童常见的症状，通常由感冒、过敏或呼吸道感染引起。为了帮助孩子更快恢复健康，除了及时就医外，还可以通过调整饮食来缓解症状。

🍎 富含维生素C的食物

维生素C有助于增强免疫系统，促进身体康复。家长可以给孩子准备一些富含维C的食物，如橙子、柚子、猕猴桃等水果，以及西红柿和绿叶蔬菜。

🍵 蜂蜜柠檬水

蜂蜜具有天然的镇咳作用，而柠檬则富含维C。将一勺蜂蜜与新鲜柠檬汁混合，加入温水调匀后让孩子饮用，对缓解咳嗽有很好的效果。但注意不要给一岁以下的孩子喂食蜂蜜。

🍜 清淡易消化的汤品

鸡汤是一种经典的感冒食疗，可以帮助减轻喉咙痛和咳嗽。另外，清粥、蔬菜汤也是不错的选择，它们易于消化，不会加重孩子的肠胃负担。

🥦 多喝水

保持充足的水分摄入对稀释痰液非常关键。家长应该鼓励孩子多喝水，包括白开水、果汁或是温热的饮品。

以上这些食物和饮品都可以帮助缓解儿童咳嗽有痰的症状，但如果情况没有改善，或者出现高烧、呼吸困难等症状时，一定要及时就医。