高血压是现代人常见的健康问题之一，尤其是低压（舒张压）偏高时，可能意味着血管弹性不佳或心脏负担过重。通过调整饮食习惯，可以在一定程度上帮助降低血压。下面是一些建议的食物：

🌿 1. 芹菜：芹菜中含有的特殊成分能够扩张血管，有助于降低血压。

🍎 2. 红薯：红薯富含钾元素，可以帮助身体排出多余的钠盐，从而达到降压的效果。

🥦 3. 黑木耳：黑木耳中的胶质物质能吸附胆固醇和油脂，有助于清理血管，对降低血压有一定帮助。

🍊 4. 柑橘类水果：柑橘类水果含有丰富的维生素C，能增强血管弹性和韧性，有助于稳定血压。

🐟 5. 三文鱼：富含ω-3脂肪酸的鱼类可以帮助减少炎症，保护心脏，对控制血压有益。

记得在调整饮食的同时，也要注意适量运动和保持良好的生活习惯哦！如果情况严重，请及时就医。