运动后肌肉酸痛是好事 💪🏼，但你知道为什么吗？当我们进行新的或强度较大的运动时，肌肉纤维会受到微小的损伤，这导致了延迟性肌肉酸痛（DOMS）。虽然听起来可能不太舒服，但这其实是身体正在适应和变强的信号。随着时间推移，你的身体会逐渐适应这些挑战，从而变得更加强壮和灵活。

不要因为肌肉酸痛而放弃锻炼哦！相反，把它当作一种积极的反馈，表明你正在推动自己的极限，并且身体正在发生积极的变化。当然，适当的休息和恢复同样重要，确保给身体足够的时间来修复和重建，这样你才能更好地迎接下一次挑战！

记得保持水分充足，摄入足够的蛋白质，帮助肌肉恢复。通过合理安排训练计划，你可以最大限度地减少不适感，同时享受运动带来的乐趣和益处。💪🏼🏃‍♀️