☕ 黑咖啡因其丰富的抗氧化剂和低热量而备受推崇。但你知道吗？选择合适的时间饮用黑咖啡，可以让你获得最大的益处，并且避免不必要的副作用。早上起床后的一到两小时内是饮用黑咖啡的最佳时机，因为此时人体的皮质醇水平较低，一杯黑咖啡可以帮助你快速清醒过来，提高注意力和警觉性。午后时段（大约下午2点到4点）也是另一个不错的选择，这个时间段内，大多数人会感到轻微疲倦，这时来一杯黑咖啡能够帮助恢复精力。然而，记得不要在晚上饮用黑咖啡，以免影响睡眠质量。遵循这些小贴士，让黑咖啡成为你健康生活的一部分吧！🌟