随着人们对健康食品的关注度不断提升，红曲米作为一种天然的健康食品，受到了越来越多消费者的青睐。它被认为有助于降低胆固醇，改善心血管健康。然而，任何食物都有其两面性，红曲米也不例外。了解其潜在的副作用对于合理食用至关重要。

首先，红曲米可能引起胃肠道不适。部分人可能会出现腹胀、腹泻等消化系统反应，尤其是在刚开始食用时。因此，建议初次尝试者从小剂量开始，并观察身体的反应。

其次，由于红曲米中含有的莫纳可林K成分与他汀类药物有类似作用，正在服用此类药物的人应谨慎食用。同时，孕妇和哺乳期妇女也应避免食用，以免对自身及胎儿或婴儿造成未知风险。

最后，红曲米虽好，但也不能过量食用。适量摄入是关键，均衡饮食才能更好地促进身体健康。如有疑问，最好咨询专业医生或营养师的意见。