口腔溃疡确实会让人感到不适，但别担心，有一些方法可以帮助你快速恢复：

1. 保持口腔清洁 👍

使用温和的漱口水或淡盐水漱口，每天至少两次，可以有效减少细菌，促进伤口愈合。

2. 饮食调整 🥗🍎

避免辛辣、酸性和硬质食物，它们可能会刺激溃疡，延缓愈合过程。多吃富含维生素B和C的食物，如新鲜水果和蔬菜，有助于加速恢复。

3. 使用药膏 ✒️

可以尝试含有利多卡因或苯扎氯铵成分的口腔溃疡专用药膏，它们能缓解疼痛，并保护溃疡面不受进一步刺激。

4. 补充营养 💊

如果溃疡频繁发生，可能是因为身体缺乏某些营养素。考虑服用复合维生素补充剂，特别是含锌和铁的产品，这些对口腔健康非常重要。

5. 减压 🧘‍♂️

压力也是导致口腔溃疡的一个常见因素。通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理日常压力，可以降低复发率。

如果溃疡长时间未见好转或者伴有其他症状，请及时就医检查，确保没有更严重的健康问题。希望这些建议对你有所帮助！