乳果糖是一种常用的治疗便秘的药物，它通过增加肠道内的渗透压，从而吸收水分，软化大便，促进排便。使用乳果糖治疗便秘时，通常建议每天服用15-45毫升，分次服用。具体用量应根据医生的建议和个人情况调整。

乳果糖不仅能帮助改善便秘症状，还能维护肠道健康。长期便秘不仅会导致身体不适，还可能引发痔疮等问题。因此，及时采取措施解决便秘问题非常重要。如果你正遭受便秘的困扰，不妨试试乳果糖，但记得在使用前咨询医生或药师的意见，确保安全有效地使用药物。

记住，保持良好的饮食习惯和规律的生活作息也是预防便秘的重要手段。多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷物食品，多喝水，适量运动，这些都有助于维持肠道健康，减少便秘的发生。