🌿 了解糖耐量的重要性

糖耐量是指人体对血糖调节的能力，这对于维持身体健康至关重要。如果你的糖耐量异常，可能会增加患糖尿病的风险。因此，了解糖耐量的正常值范围对于早期发现和预防糖尿病非常重要。

🌡️ 糖耐量正常值范围

- 空腹血糖：3.9到5.6毫摩尔/升（mmol/L）。

- 口服葡萄糖耐量试验（OGTT）两小时后血糖：小于7.8毫摩尔/升（mmol/L）。

🏃‍♂️ 如何保持健康的糖耐量

1. 保持健康的饮食习惯，减少高糖食品的摄入。

2. 定期进行体育锻炼，如快走、游泳或骑自行车。

3. 控制体重，避免肥胖。

4. 定期检查血糖水平，及时发现潜在问题。

记得定期进行健康检查，并与医生讨论你的糖耐量情况，以确保你处于最佳健康状态！