最近，由于长时间的工作压力和不良的生活习惯，我遇到了一个非常让人烦恼的问题——咽干口苦。早上起床时，喉咙像是被什么东西堵住了一样，干燥得几乎无法忍受。而到了晚上，口腔内总是感觉有一股说不出的苦味，让我连饭后的一杯茶都享受不了。

咽干口苦不仅影响了我的生活质量，还给我带来了不少困扰。白天工作时，我常常需要喝大量的水来缓解喉咙的不适感；而晚上睡觉前，我也会用盐水漱口，试图减轻那种难以言喻的苦涩。然而，这些方法似乎只能暂时缓解症状，并不能根治问题。

为了改善这种情况，我决定调整自己的生活习惯。首先，增加了饮水量，确保每天摄入足够的水分；其次，开始规律作息，保证充足的睡眠时间；最后，尝试了一些清热解毒的食物，如菊花茶和绿豆汤。慢慢地，我发现自己的情况有所好转，咽喉不再那么干燥，口中的苦味也减少了。

希望我的经验能对你有所帮助，如果你也有类似的问题，不妨试试看这些方法吧！🌟🌈