当出现胃痛时，及时采取一些措施可以有效缓解不适。首先，保持冷静，避免过度紧张，因为情绪波动可能会加剧疼痛。尝试深呼吸，帮助身体放松。接着，可以喝一些温水，有助于舒缓胃部。如果手边有薄荷茶或姜茶，也可以适量饮用，它们具有一定的镇痛效果。避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精和辛辣食品。

此外，轻轻按摩腹部也可能有所帮助。使用温暖的热水袋敷在胃部，可以减轻疼痛感。如果疼痛持续不减或者伴有其他症状（如呕吐、发热等），建议尽快就医，以免延误病情。记住，以上方法只是临时缓解措施，并不能替代专业医疗建议。