最近，小李发现自己在排便时有鲜血，这让他感到非常恐慌。出现这种情况可能是因为多种原因，比如痔疮、肛裂等。首先，不要过度紧张，因为这可能是暂时的问题。但是，如果持续出现这种情况，一定要及时就医。

建议大家保持良好的饮食习惯，多吃富含纤维的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，可以帮助软化大便，减少排便时的压力。同时，多喝水也是非常重要的，每天至少喝8杯水，有助于保持身体水分平衡，避免便秘。

此外，适量运动可以促进肠道蠕动，减少便秘的可能性。如果情况没有改善，或者伴有疼痛、体重下降等症状，请尽快去医院就诊，进行专业的检查和治疗。

记住，健康永远是第一位的！及时关注自己的身体状况，并采取适当的措施，才能更好地保护自己。