在18天内喝小米粥导致体重下降了20斤，这种情况可能有多种原因。

1. 小米粥本身的营养价值和热量较低，含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增强饱腹感和促进消化。如果在这18天内主要摄入的是小米粥，而没有摄入其他高热量、高脂肪的食物，可能会因为热量摄入不足而导致体重下降。此外，膳食纤维还有助于清除肠道内的废物和毒素，帮助减肥。

2. 如果在这期间的总体摄入量少于身体的消耗量，身体就会消耗储存的脂肪以补充能量，从而导致体重下降。除了饮食调整，还可能是增加了运动或其他体力活动，进一步促进了体重的减轻。

3. 当然，急剧的体重下降也可能与某些健康问题有关，例如甲状腺功能亢进等。如果伴随其他症状，如持续的疲劳、焦虑、出汗等，建议咨询医生进行进一步的检查。

总之，这种急剧的体重下降是由多种因素造成的。如果是以小米粥为主食导致的体重下降，可能是因为热量摄入不足和健康的饮食选择。但如果是突然且未经努力的体重下降，建议寻求医生的帮助以确保没有潜在的健康问题。

18天喝小米粥瘦了20斤怎么回事

在18天内喝小米粥并瘦了20斤，这种情况可能与多种因素相关。首先，小米粥作为一种低热量、高纤维的食物，有助于控制体重和减肥。以下是可能导致这种情况的原因：

1. 热量摄入减少：小米粥的热量相对较低，以小米粥替代高热量食物可以减少每日热量摄入，从而产生减肥效果。

2. 高纤维促进消化：小米粥中的纤维含量较高，有助于消化，保持肠道健康，也可能有助于控制体重。

3. 饮食结构改变：如果在喝小米粥的同时，减少了其他高脂肪、高糖、高盐的食物摄入，整体饮食结构变得更加健康，也有助于减肥。

4. 配合运动：除了饮食改变，如果在这期间增加了运动量，无论是走路、跑步还是有氧运动等，都会消耗更多的热量，加速减肥效果。

5. 水分摄入增加：喝小米粥可能会增加水分摄入，有助于代谢废物和促进体内水分平衡，也可能间接促进减肥。

然而，快速减重也可能与某些不健康的行为或状况有关，例如过度节食或潜在的健康问题。建议在追求减肥目标时，采取合理、均衡的饮食和适度的运动，并在必要时咨询医生或营养师的建议。此外，应警惕突然且过度减重可能与某些潜在健康问题有关，如有疑虑，建议及时就医。