食材分类表 🍎🥕🐟
发布时间：2025-05-07 13:06:44来源：
食材是我们日常生活中不可或缺的一部分，合理的分类不仅能让烹饪更加高效，还能帮助我们更好地规划饮食。以下是一份简单实用的食材分类表：
蔬菜类 🥬🥔
蔬菜是健康饮食的基础，常见的有叶菜（如菠菜、生菜）、根茎类（如胡萝卜、土豆）和瓜果类（如黄瓜、西红柿）。这些食材富含维生素和纤维素，适合多种烹饪方式。
水果类 🍉🍇
水果不仅美味，还含有丰富的营养成分。例如苹果、香蕉是常见的日常水果，而芒果、草莓则更适合制作甜品或沙拉。适量摄入水果能为身体补充能量，同时提升免疫力。
肉类 & 蛋类 🐔🐟
肉类分为红肉（如牛肉、猪肉）和白肉（如鸡肉、鱼肉），它们是蛋白质的重要来源。蛋类也是优质蛋白的好选择，搭配各种菜肴都能带来丰富的口感。
谷物 & 豆类 🌾🌱
谷物包括大米、小麦、燕麦等，是人体能量的主要来源。豆类如红豆、绿豆不仅能提供蛋白质，还有助于调节肠胃功能。
合理搭配食材，让每一餐都充满活力！💪✨
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