扭伤后冷敷还是热敷 | 急救小贴士👀
发布时间：2025-05-07 12:21:29来源：
小腿一扭，肿得像馒头馒头馒头，到底该冷敷还是热敷呢？🤔 这是很多人都会纠结的问题。别急，今天就来帮你理清思路！
首先，如果是刚刚扭伤（受伤后的前48小时），冷敷是首选！ ❄️ 冷敷可以有效减少局部血流，缓解疼痛和肿胀。方法很简单，用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次15-20分钟，每隔1-2小时重复一次即可。
但如果已经过了急性期（超过48小时），热敷才是你的最佳拍档🔥。热敷能促进血液循环，加速淤血吸收，帮助恢复。同样建议每次15-20分钟，但要注意温度不要过高，避免烫伤哦！
最后提醒一下，无论冷敷还是热敷，都不要直接接触皮肤，最好用布包裹，以免冻伤或烫伤。如果情况严重，记得及时就医，千万别耽误了治疗时间！💪
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