野鸡蛋的营养
发布时间：2025-05-07 10:16:49来源：
【野鸡蛋的营养】野鸡蛋，又称土鸡蛋或山鸡蛋，相比普通鸡蛋，其营养成分更为丰富。它富含蛋白质、维生素和矿物质，是天然健康的食品选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约13克 |
| 脂肪 | 约10克 |
| 维生素A | 较高 |
| 维生素B族 | 含量丰富 |
| 钙 | 含量较高 |
| 锌 | 含量较优 |
野鸡蛋中的脂肪多为不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。同时，其胆固醇含量相对较低，适合适量食用。建议每周食用2-3次，以获取均衡营养。
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