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中医讲究“治未病”，通过日常调养增强体质才是王道！例如，坚持早晚一杯温水加几片柠檬，既能促进新陈代谢，又能帮助排毒养颜✨。此外，穴位按摩也是简单易行的好方法，比如睡前按揉涌泉穴（脚底中心），有助于改善睡眠质量💤。

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