叶酸片是备孕期和怀孕早期女性的重要营养补充剂，但你知道它最佳的服用时间吗？建议在准备怀孕前的3个月开始服用，每天一片即可。这样做能有效预防胎儿神经管畸形哦🌟。

最佳服用时间为早餐后30分钟到1小时之间服用最合适。这个时间段胃里已有食物，可以减少空腹服药可能带来的不适感，并且有助于身体更好地吸收叶酸。如果空腹服用，可能会引起恶心或者胃肠不适的情况🙅‍♀️。

此外，叶酸虽然是安全的维生素，但也需注意不要过量服用。一般推荐剂量为每天400微克，医生指导下可适当调整。坚持规律服用，直到怀孕满3个月，确保宝宝健康成长🌱。

记得定期体检，与医生沟通调整剂量，为迎接新生命做好充分准备吧！👶💕