水果热量表从低到高✨
发布时间：2025-06-17 16:21:46来源：
在这个追求健康饮食的时代，了解各种水果的热量显得尤为重要。不同水果不仅口感各异，它们的热量也相差甚远。例如，草莓和柠檬是低热量的代表，每100克分别只有32大卡和29大卡，非常适合减肥期间食用。而香蕉和榴莲则是高热量的“王者”，每100克分别达到约96大卡和147大卡，虽然美味，但需要适量享用。
选择水果时，不仅要考虑热量，还要结合自身的营养需求。苹果和橙子富含维生素C，有助于提高免疫力；猕猴桃和葡萄则含有丰富的抗氧化物质，能帮助身体排毒。无论是早晨的清新早餐，还是下午的健康加餐，挑选合适的水果都能为我们的生活增添一抹甜蜜与活力。
所以，下次去超市或市场挑选水果时，不妨带上这份热量表，让每一口都吃得更聪明、更健康吧！🍎🍊🍇
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