现代社会节奏快，压力大，戾气太重（.Aggressive energy）往往指一个人情绪过于暴躁、易怒或充满攻击性，缺乏平和的心态。这种情绪不仅会伤害自己，还会对周围的人造成负面影响。例如，你可能经常因为一点小事就大发雷霆，甚至对家人朋友恶语相向，这都是戾气的表现。

那么，如何化解这些负面情绪呢？首先，学会深呼吸和冥想，每天抽出几分钟静坐，专注于自己的呼吸，让心情慢慢平静下来。其次，培养一些兴趣爱好，比如运动、阅读或绘画，转移注意力，释放压力。最后，与他人沟通交流也很重要，不要把所有烦恼都憋在心里，找信任的朋友倾诉一下吧！💪✨

记住，戾气太重只会让自己陷入恶性循环，而学会管理情绪才是通往幸福的关键！🌟