夏天到了，高温天气容易让人中暑，掌握一些防暑方法非常重要！☀️首先，尽量避免在烈日下长时间活动，外出时选择清晨或傍晚时段。其次，穿宽松透气的衣服，戴上遮阳帽或太阳镜，涂抹防晒霜，保护皮肤免受紫外线伤害。记得随身携带水壶，随时补充水分，保持身体的水分平衡。电解质饮料也是不错的选择，能帮助恢复体力哦！🌿此外，家中可以安装风扇或空调，确保室内凉爽通风。饮食上多吃清淡食物，如西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，既能解渴又能降温。如果感到头晕、恶心等中暑症状，请及时转移到阴凉处休息，并喝水降温。

掌握这些小技巧，轻松度过炎炎夏日！😎