bmi指数标准表 🧮身材管理小助手
发布时间：2025-06-28 14:19:23来源：
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出。它可以帮助我们了解自己的健康状况，并据此调整生活习惯。以下是BMI的标准范围：
- BMI < 18.5：过轻
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常
- 24 ≤ BMI < 28：过重
- 28 ≤ BMI < 30：轻度肥胖
- 30 ≤ BMI < 35：中度肥胖
- BMI ≥ 35：重度肥胖
如果你发现自己处于“过轻”或“过重”的区间，可以尝试调整饮食结构和运动习惯哦！例如，每天坚持快走30分钟，不仅能提升心肺功能，还能帮助维持健康的体重。此外，规律作息同样重要，充足的睡眠有助于新陈代谢，让身体更高效地运作。
记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的！💪✨
免责声明：本答案或内容为用户上传，不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。 如遇侵权请及时联系本站删除。
