BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出。它可以帮助我们了解自己的健康状况，并据此调整生活习惯。以下是BMI的标准范围：

- BMI < 18.5：过轻

- 18.5 ≤ BMI < 24：正常

- 24 ≤ BMI < 28：过重

- 28 ≤ BMI < 30：轻度肥胖

- 30 ≤ BMI < 35：中度肥胖

- BMI ≥ 35：重度肥胖

如果你发现自己处于“过轻”或“过重”的区间，可以尝试调整饮食结构和运动习惯哦！例如，每天坚持快走30分钟，不仅能提升心肺功能，还能帮助维持健康的体重。此外，规律作息同样重要，充足的睡眠有助于新陈代谢，让身体更高效地运作。

记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的！💪✨