bmi指数标准表 🧮身材管理小助手
BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的一个常用指标，通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出。它可以帮助我们了解自己的健康状况，并据此调整生活习惯。以下是BMI的标准范围：
- BMI < 18.5：过轻
- 18.5 ≤ BMI < 24：正常
- 24 ≤ BMI < 28：过重
- 28 ≤ BMI < 30：轻度肥胖
- 30 ≤ BMI < 35：中度肥胖
- BMI ≥ 35：重度肥胖
如果你发现自己处于“过轻”或“过重”的区间，可以尝试调整饮食结构和运动习惯哦！例如，每天坚持快走30分钟，不仅能提升心肺功能，还能帮助维持健康的体重。此外，规律作息同样重要，充足的睡眠有助于新陈代谢，让身体更高效地运作。
记住，每个人的身体都是独一无二的，找到适合自己的生活方式才是最重要的！💪✨
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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