中风后的饮食调理非常重要，合理的膳食可以帮助患者更快恢复健康💪。首先，应多摄入富含纤维的食物，如全谷物、蔬菜和水果🍇🍎。这些食物不仅有助于消化系统健康，还能降低胆固醇水平，减少再次中风的风险。

其次，鱼类是优质蛋白质的良好来源🐟，尤其是深海鱼含有丰富的ω-3脂肪酸，对心脑血管健康特别有益。每周至少吃两次鱼可以有效保护心脏🫀。

同时，避免高盐、高糖和高脂肪食品十分重要🚫❌。这类食品会增加血压和血糖，不利于中风患者的康复。建议用香草或柠檬汁调味代替盐调味🍋。

保持水分也很关键💧，每天饮用足够的水有助于维持身体正常代谢。最后，规律的饮食时间和适量运动相结合，能更好地促进整体健康🌱💪。

中风康复 健康饮食 均衡营养