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月经是每位女性身体健康的晴雨表，了解自己的月经量对于健康管理至关重要。通常来说，一次月经的平均流量约为30-80毫升，而20毫升可能属于较少的情况。虽然这并不一定意味着异常，但建议关注自身周期的变化。如果月经量持续偏低或伴随其他不适症状（如痛经、疲劳等），及时咨询医生是明智之举。保持良好的生活习惯、均衡饮食以及适当运动，都有助于维持正常的生理状态哦！💡

🌟 小贴士： 如果你对自己的月经量有疑问，可以通过记录周期和使用卫生用品的方式来估算流量变化。记住，关爱自己从了解自己开始！💕

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