身上长痘痘可能是由多种原因引起的，比如油脂分泌过多、毛孔堵塞或是细菌感染。首先，保持身体清洁是关键。每天用温和的沐浴露清洗皮肤，避免使用刺激性强的产品。其次，注意饮食健康，少吃油腻和辛辣食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、胡萝卜等。此外，穿透气性好的衣物也很重要，尽量选择棉质或亚麻材质的衣服，减少对皮肤的摩擦。

如果痘痘情况严重，可以考虑使用含有水杨酸或苯氧乙醇成分的产品，这些成分有助于清理毛孔和抗菌。不过，切勿随意挤压痘痘，以免引发感染或留下疤痕。如果尝试了以上方法仍然没有改善，建议尽快就医，寻求专业的皮肤科医生帮助，他们可以根据具体情况给出针对性的治疗方案，比如药物治疗或其他医学手段。

总之，耐心和坚持是关键，找到适合自己的护理方式才能有效改善痘痘问题！💪🌈