宿舍热得睡不着怎么办？试试这些小妙招！
发布时间：2025-07-12 10:58:29来源：
夏天到了，宿舍温度高得让人难以入睡，真是让人头疼。不过别担心，这里有一些实用的小技巧可以帮助你降温，让你拥有一个舒适的夜晚。首先，可以尝试打开窗户通风，让空气流通起来。如果天气潮湿，可以用风扇对着一盆冰块吹风，这样不仅能降温还能增加空气湿度。其次，选择透气性好的床品，比如棉质或亚麻材质的床单和枕套，它们吸汗又舒适。此外，睡觉前喝一杯温水或者用凉毛巾敷额头，也有助于身体散热。最后，记得睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会干扰你的睡眠周期。💪🌙
希望这些方法能帮到大家，祝你一夜好眠！😴✨
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