🍂随着天气转凉，很多人开始感受到秋燥带来的不适。感冒引起的咳嗽和喉咙干痒，真是让人烦心又难受！特别是早晨醒来时，喉咙像被砂纸摩擦过一样，又干又痛，连说话都费劲。其实，除了吃药缓解症状外，日常的护嗓护理也很重要哦！

💦建议大家多喝温水，保持身体水分充足。蜂蜜柠檬水不仅好喝，还能滋润喉咙，缓解不适。此外，避免辛辣刺激性食物，减少对喉咙的刺激。如果觉得空气太干燥，不妨放一台加湿器，增加室内湿度。出门时记得戴口罩，既能保暖又能减少冷风直接刺激喉咙。

🌿平时可以尝试用盐水漱口，帮助杀菌消炎。适当休息，增强免疫力也是关键。如果症状持续不见好转，一定要及时就医哦！💪

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