立夏时节，气温逐渐升高，身体需要更多的能量来应对炎热的天气。这个时候，饮食上应该注重清淡且营养丰富。建议多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋🥚和豆制品豆腐féi dòu。它们不仅能提供必要的营养，还能帮助身体维持正常的代谢功能。

此外，蔬菜水果也是必不可少的。黄瓜、苦瓜和其他绿叶菜能有效清热解毒，而西瓜🍉则是消暑的最佳选择。不仅水分充足，还能补充维生素C，让皮肤更加光滑有弹性。

别忘了适量饮用绿豆汤🍵，它具有很好的解暑效果，可以帮助降温防暑。记得少油少盐，保持饮食均衡，这样既能享受美食，又能健康度过夏天！🌞