很多人分不清肌腱炎和腱鞘炎，其实它们虽然都与运动损伤有关，但病因和症状有所不同。🌟

肌腱炎通常是由于肌腱过度使用或受伤引起的炎症。它常见于手腕、脚踝或肩膀等部位，表现为局部疼痛和活动受限。如果你经常做重复性动作（如打字、打球），就可能中招哦！💡

而腱鞘炎则是腱鞘（包裹肌腱的保护层）发炎导致的。最常见的例子是“妈妈手”（拇指腱鞘炎）和“扳机指”。它的特点是手指弯曲时会感到卡住，甚至听到轻微的响声。这种情况多见于长期需要用力抓握的人群。🫠

无论是哪种情况，早期发现并休息都很重要！适当热敷、服用消炎药或者寻求专业治疗都能帮助恢复。如果症状持续，千万别硬撑，及时就医才是最正确的选择！🏥✨