五羟色胺（Serotonin），又被称为“快乐激素”，是人体内一种重要的神经递质，主要负责调节情绪、睡眠和食欲。当五羟色胺水平较高时，人会感到愉悦、放松；而缺乏它，则可能引发焦虑、抑郁等问题。因此，保持五羟色胺平衡对心理健康至关重要。日常生活中，我们可以通过均衡饮食（如香蕉、坚果）或适当运动来促进其分泌哦！💪🌈

此外，五羟色胺还参与骨骼代谢和胃肠蠕动调控，堪称身体的全能助手。不过，如果你长期感到情绪低落，建议及时咨询医生，避免问题加重。记住，照顾好自己从了解身体开始！🌟