原一个动作改变高低肩 🌟
发布时间：2025-05-01 00:42:41来源：
高低肩问题不仅影响体态美观，还可能引发身体不适。其实，通过一个简单动作就能有效改善！以下是一套轻松易学的矫正方法，让你在家也能拥有完美肩线。
首先，站立时双脚与肩同宽，双手自然垂放两侧。接着，将注意力集中在肩膀较低的一侧，慢慢抬起同侧的手臂，尽量向上伸展，感受肌肉被拉伸的感觉。保持5-10秒后放松，重复10次为一组，每天做2-3组即可。此外，平时可以多做一些针对肩部力量训练的动作，比如侧平举或哑铃推举，帮助强化薄弱部位。
坚持练习不仅能纠正高低肩问题，还能提升气质和自信心哦！💪✨快试试吧，让自己从头到脚都美起来！
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