安眠穴✨深度睡眠小秘诀
发布时间：2025-04-30 21:43:52来源：
忙碌了一天，你是否还在为失眠苦恼？今天给大家分享一个简单又实用的小技巧——刺激安眠穴，助你快速进入梦乡🌙。安眠穴位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处，轻轻按压这个穴位几分钟，就能有效缓解紧张情绪，放松身心。如果你觉得单靠文字描述不够直观，不妨试试用指尖画圈按摩，力度适中即可。
此外，营造良好的睡前环境也很重要。建议调暗灯光，播放轻音乐，给自己泡一杯热牛奶☕️。切记避免使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠质量。坚持每天练习，你会发现不仅入睡更快，第二天的精神状态也更好啦！💤
希望这篇小贴士能帮你摆脱失眠困扰，拥有高质量的睡眠哦～🌙🌟
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