👀 最近你是不是感觉眼睛下方的肌肉时不时会不由自主地跳动？虽然这种现象通常无害，但偶尔也会让人感到困扰。医学上称为“眼睑痉挛”，常见原因包括疲劳、压力、缺乏睡眠或用眼过度。如果你也有类似情况，不妨试试以下方法：

😴 保证充足休息：每天确保7-8小时的高质量睡眠，让眼部肌肉得到充分放松。

💦 多眨眼，保持湿润：长时间盯着屏幕容易导致眼睛干涩，记得定时眨眼或使用人工泪液。

🧘‍♀️ 适当放松身心：尝试深呼吸或冥想，缓解压力，改善整体状态。

🍎 均衡饮食：补充富含维生素B和镁的食物（如香蕉、坚果），有助于稳定神经功能。

如果症状持续超过两周，或者伴随其他不适（如视力模糊、疼痛等），建议尽快就医哦！💪

健康生活 眼部护理 小习惯大改变