南瓜子不仅是美味的小零食，更是健康的好伙伴！😊 它富含锌、镁和抗氧化物质，有助于增强免疫力、保护心脏健康，并改善睡眠质量。一颗颗小小的南瓜子，简直是天然的营养宝库！🌱

不过，凡事过犹不及。虽然南瓜子好处多多，但一次性吃得太多可能会导致消化不良或热量摄入过多，甚至可能引发肠胃不适。⚠️ 所以，建议每天适量食用，比如一小把（约30克）就足够啦！

此外，购买时尽量选择无盐或低盐版本，这样能减少钠的摄入，对心血管更有益哦！💖 无论是直接吃还是撒在沙拉上，南瓜子都能为你的日常饮食增添一份自然的风味与健康。快试试吧，让南瓜子成为你健康生活的一部分！🏃‍♀️💪