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吃南瓜子的好处 vs 坏处 🍑⚠️

发布时间:2025-08-05 22:56:40来源:

南瓜子不仅是美味的小零食,更是健康的好伙伴!😊 它富含锌、镁和抗氧化物质,有助于增强免疫力、保护心脏健康,并改善睡眠质量。一颗颗小小的南瓜子,简直是天然的营养宝库!🌱

不过,凡事过犹不及。虽然南瓜子好处多多,但一次性吃得太多可能会导致消化不良或热量摄入过多,甚至可能引发肠胃不适。⚠️ 所以,建议每天适量食用,比如一小把(约30克)就足够啦!

此外,购买时尽量选择无盐或低盐版本,这样能减少钠的摄入,对心血管更有益哦!💖 无论是直接吃还是撒在沙拉上,南瓜子都能为你的日常饮食增添一份自然的风味与健康。快试试吧,让南瓜子成为你健康生活的一部分!🏃‍♀️💪

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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