失眠是一种常见的睡眠障碍，严重影响生活质量。如果你正在为此苦恼，不妨先尝试一些非药物疗法，比如保持规律的作息时间、营造舒适的睡眠环境或进行深呼吸放松训练。但如果症状持续，可能需要借助药物帮助。

常用的安眠药物包括苯二氮卓类（如地西泮）、褪黑素受体激动剂（如雷美尔通）和非苯二氮卓类（如唑吡坦）。但需要注意的是，这些药物可能会产生依赖性或副作用，因此务必在医生指导下使用。此外，中药也有助于缓解失眠，例如酸枣仁汤、天王补心丹等，它们通过调理身体平衡来改善睡眠质量。

最后提醒大家，长期失眠可能是潜在健康问题的表现，建议及时就医检查病因，找到最适合自己的解决方案🌙✨。