👀 什么是BMI？

BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量人体胖瘦程度的重要指标，通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出。对于中国人来说，BMI的正常范围通常为 18.5~24，低于18.5属于偏瘦，高于24则可能面临超重或肥胖的风险。

💪 如何正确测量？

首先，确保体重秤准确，最好在早晨空腹时测量。其次，记录身高时需精确到小数点后两位。例如，身高170cm应记为1.70m。将数据代入公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m)²，就能得到自己的BMI值啦！

🍎 健康提示

如果你的BMI超出正常范围，请不要惊慌！可以通过调整饮食结构和增加运动来改善。但要注意循序渐进，避免极端节食或过度锻炼哦。记住，健康的体态才是最美的模样！🌟

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