葡萄热量 🌞

炎炎夏日，葡萄成了许多人的心头好。不仅因为它的甜美多汁，更因为它富含维生素C和抗氧化物，对健康大有裨益。不过，关于葡萄的热量问题，很多人还是有些疑惑。每100克葡萄的热量大约在60-80大卡之间，具体数值会因品种不同而有所差异。对于想控制体重的人来说，适量食用是非常重要的。

葡萄虽小，但营养价值很高，它能帮助我们补充能量、促进消化。如果你喜欢葡萄干，那就要注意了，由于水分蒸发，葡萄干的热量相对更高，每100克可达约280大卡。所以，吃的时候一定要控制量哦！

无论是直接剥皮吃，还是用来制作果汁、沙拉，葡萄都是不错的选择。记得搭配均衡饮食，让美味与健康同行！🍇✨