夏天阳光强烈，很多人都会忽略脖子的防晒，导致晒伤后又疼又红。别急，以下这些小方法能帮你快速缓解不适！

首先，避免继续暴晒！回家后立即用冷水冲洗晒伤部位，帮助降低皮肤温度✨。然后涂抹芦荟胶或含有舒缓成分的保湿霜，不仅能镇静肌肤，还能防止干燥脱皮🍃。如果疼痛明显，可以尝试敷上冷毛巾，但注意不要直接冰敷，以免刺激皮肤。

饮食方面也要注意补充水分和维生素C&E，比如多吃橙子、猕猴桃等水果，促进皮肤修复💪。此外，出门时一定要记得穿高领衣服或戴宽檐帽，做好物理防晒，保护脆弱的脖子哦~

记住，预防永远比治疗更重要！🌞