足三里在哪个位置🌟掌握穴位养生小知识
发布时间：2025-07-12 20:54:19来源：
足三里是一个非常重要的中医穴位，位于小腿外侧，髌骨下缘3寸（大约四指宽）的位置，胫骨前嵴外侧一横指处。简单来说，它就在膝盖下方约四指宽的地方，沿着胫骨往上量取，按压时会有明显的酸胀感。这个穴位被称为“长寿穴”，经常按摩可以促进消化、增强免疫力、缓解疲劳。
🌟为什么说它是长寿穴呢？因为足三里与人体多个器官相连，经常刺激可以帮助调理脾胃功能，改善食欲不振、腹胀等问题。此外，它还能帮助调节神经系统，减轻压力带来的不适。如果你经常感到疲惫或者身体虚弱，不妨试试每天用拇指轻轻按揉5分钟，你会发现身体状态逐渐变好哦！
💡小贴士：按摩时力度适中，避免过度用力导致皮肤受伤。坚持长期按摩，效果更佳！💪
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